自分では無理ならエステでダイエット

自分では無理ならエステでダイエット

エステでダイエットを始めてみようという方へ

ダイエットを始めようと思ったとき自分一人でするよりエステサロンに通った方が費用はかかるけどプロのアドバイスをもらえるし早く痩せられるのではと思われる方も少なくはないのではないでしょうか。しかし、何万も出してエステでマッサージしてもらったけど全然痩せなかったという話を聞くこともあるでしょう。エステサロンは痩せるお手伝いをするところで痩せるのは通う本人。あくまでもエステは痩せるための補佐的な役割をしているといっても過言ではないと私は考えています。

では、痩せなかった方は何がいけなかったのか。1番の原因は、エステに行けば痩せると任せっきりになることです。いくらマッサージしてもエステに通ってる安心感からたくさん食べてしまっては意味がありません。いくら高い施術をしてもらってもそれを体外へ排出しなければ体脂肪は落ちません。

まず、エステに通うペースですができる限り施術と施術の間は開けない方が良いです。特に通い始めは頑張って週一通う努力をしましょう。目標体重まで落ちたらメンテナンスするという気持ちで間隔をあけて通い続けると維持できると思います。次に食事法です。おわかりでしょうが朝はしっかり食べて夜は軽めが一番です。さらに、夜は炭水化物を抜くと体重は早く落ちます。そして、酵素を摂ると体液がさらさらになりリンパの流れが良くなります。酵素は発酵食品や生野菜、果物に多く含まれますが生の食べ物は体を冷やすので夜は避けることをおすすめします。また、一日最低1.5リットルは水分を摂るようしてください。のむものはミネラルウォーターが一番です。これも冷えたものより常温や温めるとさらに良いです。最後に、簡単にできるホームケアです。湯船に使って気になるところをマッサージするとむくみも取れますしセルライトがつくのを抑えてくれます。半身浴をすると汗をかき施術で分解された脂肪細胞がリンパを流れ体外へ排出されやすくなります。トイレは一日8回行くように意識しましょう。一気に全部始めようとすると嫌になってしまうこともあると思うので一つずつ始めて体を慣らせばいつの間にか習慣になり苦に思うことなく続けられると思うのでできそうなことから始めてみてください。

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